千里丘、摂津市のパーソナルジム

炭水化物とは「炭素と水を含む化合物」です。

単糖類…

・ブドウ糖（葡萄に良く含まれる）

・ガラクトース（乳製品に含まれる乳糖を分解するとガラクトースとブドウ糖になる。ガラクトースト単体の形は存在しない）

 

二糖類…

・ショ糖（砂糖、サトウキビ、テンサイ）

・乳糖（ガラクトースとブドウ糖）

・麦芽糖（グルコースの分子2つ、便通改善を促進）

 

多糖類…

・でんぷん、デキストリン、セルロース、イヌリンなど

 

炭水化物でも沢山の種類がある事がわかる！

消化吸収がゆっくりなものや早いものなど、一般的には消化吸収が遅いものが好ましいと言われていますが、

ボディメイクにおいて、消化吸収の早いもの、遅いものを使い分ける事で

より理想の身体へと近づける事ができます！

 

 

 

LISIGNでは

トレーニングや筋トレはちょっと…という方でも、ストレッチやマッサージで身体へのアプローチも可能であります！

 

お客様の身体の管理を

LIFE（人生）をDesign（設計）するジム

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