大阪市のパーソナルトレーニングジム・LISIGN&COTOが発信する情報が満載のブログをぜひご覧ください

LISIGN佐藤です！ダイエットにおいて特に重要になることが食事です。 食事を変えるだけで体重や体脂肪は変化していきますが 危険なのがネットで見た…

LISIGN佐藤です！LISIGNへお医者様から 「医者が推奨するジム」として推薦状をいただきましたLISIGNでは糖尿病や脂質異常症などの疾患を運動と食事療…

LISIGN佐藤です！昨日、2月4日は立春でしたね 立春とは、二十四節気（にじゅうしせっき）において、春の始まりであり、1年の始まりとされる日です。 …

LISIGN佐藤です！腸内環境が悪いと代謝が悪くなったり、腸内で糖質が吸収されやすくなったりします。結果、摂取カロリーが同じでも、太りやすい身体…

LISIGN佐藤です！アフターバーン効果とは、無酸素運動後にカロリー消費が続く現象を呼びます。 カロリー消費＝運動中と認識されている方も多いと思い…

LISIGN佐藤です！本日はモニター様のBefore,Afterをご紹介致します。50代男性の方で2型糖尿病を持病にもっており、糖尿病の改善を目的に入会していた…

LISIGN佐藤です！本日はお客様からのご質問に お答えさせていただきます！Q.疲れている日もトレーニングしていいですか？A.疲れている日のトレーニン…

LISIGN佐藤です！①栄養豊富で健康的なダイエットに役立つ卵は、「完全栄養食品」と呼ばれるくらい、様々な栄養をバランスよく含んでいる食品です。ダ…

LISIGN佐藤です！本日はお客様からのご質問にお答えさせていただきます！Q.子供にプロテインは大丈夫でしょうか？A. プロテインは不足したタンパク質…

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