大阪市のパーソナルトレーニングジム・LISIGN&COTOが発信する情報が満載のブログをぜひご覧ください

LISIGN境です！本日はトレーニングにおける3原理5原則に関してご紹介させていただきます！この法則を理解した上でトレーニングすることで効率的に効…

LISIGN境です！本日はクレアチンに関してご紹介させていただきます！クレアチンは肝臓や腎臓、膵臓で合成することができるアミノ酸の一種で、体内で…

LISIGN境です！本日はアルギニンに関してご紹介させていただきます！アルギニンは非必須アミノ酸ですが、子供のうちは体内で合成できないため、子供…

LISIGN境です！本日はグルタミンに関してご紹介させていただきます！グルタミンは体内に最も多く存在するアミノ酸で、必須アミノ酸ではありませんが…

LISIGN境です！本日はBCAAに関してご紹介させていただきます！これは「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」の3つのアミノ酸を指します！これらのア…

LISIGN境です！本日はプロテインの一種であるソイプロテインに関してご紹介させていただきます！ソイプロテインは大きく三つに分けることができます…

LISIGN境です！本日はプロテインの一種であるホエイプロテインに関してご紹介させていただきます！ホエイプロテインは大きく三つに分けることができ…

LISIGN境です！本日はプロテインに関してご紹介させていただきます！プロテインは本来タンパク質のことですが、食物からタンパク質を抽出して粉にし…

LISIGN境です！本日は食物繊維に関してご紹介させていただきます！食物繊維には大きく分けて二つの種類があります！「水溶性食物繊維」水に溶けてゲ…

LISIGN境です！本日はガルシニアに関してご紹介させていただきます！【効果】・脂肪の合成を抑える・脂肪燃焼・食欲を抑える・コレステロール値を下…